poziom tkanki tłuszczowej

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xjujitsu, 4x siłownia, 1xbiegi Odżywianie : racjonalne odżywianie, od 1 kwietnia [...]

[...] metabolizm przyśpieszył, kiedyś miałem problem z otyłością. A teraz? Poziom tkanki tłuszczowej w graniach 11-13%, najzabawniejsze jest to, że waga stoi w miejscu, a poziom ten się zmniejsza (fałdy na brzuchu, klatce itp). Nie wiem, może tak mi organizm reaguje. Pomyśle nad zakupem jakiegoś gainera, bo jak szkoła się zacznie to znowu [...]

[...] Waga : 89,3 Wzrost : 188 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 36/37 Obwód talii : na czczo różnie generalnie 93- czasem do 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19%? aktualnie żarcie wygląda tak na obrazku. Problem taki ze w sumie do wagi ~88-90 doszedłem już 6 tygodni temu chciałem teraz obciąć około 200 [...]

Warto jednak zredukować poziom tkanki tłuszczowej, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Dość dziwne, że po zerwaniu torebki stawowej masz takie problemy. Robiłeś rezonans?

Obwód pasa o niczym nie swiadczy, liczy się szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej, jakie treningi robisz. Rozpisz to odzywianie jak obecnie wygląda. najlepiej zrzut ze strony po treningu.

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

osobiście uważam, że poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki później dużo się traci w wybudowanych mięśni aby się dociąć. Ewentualnie zrób rekompozycję i też będzie w porządku i późnij pilnuj aby poziom tłuszczu nie rósł do tak wysokiego poziomu

Ilość masy ciała nie przekłada się na poziom tkanki tłuszczowej. Nie ma zależności, o której piszesz. Zawsze jednak w czasie redukcji stracisz również mięśnie.

[...] typowe czasy poczatku MMA, gdzie ludzie byli jednowymiarowymi fajterami. Teraz to dosc, ze sa wielcy, to kurde sa wyszkoleni we wszystkim, maja za***ista kondycje, a poziom tkanki tluszczowej jest tak naiski, ze masakra. Fedor to facet z innej epoki. Walczyl wtedy jak to MMA nie bylo tak popularne i nie podchodzilo sie do niego tak [...]

[...] liczy sie podwójnie, wiec na to trzeba uważać. Trzeba jeść mniej, ale za mało też żle Białko to druga wazna sprawa by utrzymać mięśnie, pochamować łaknienie, ustabilizować poziom glukozy we krwii. Ilość 180 g jest wystarczajac, zależy jeszcze jaki masz poziom tkanki tłuszczowej???. I lepiej jak białka nie są podstawowym żródłem energii dla [...]

Temat powinien być przeniesiony do działu dla początkujących + brak ankiety. Co do pytania to układu kostnego nie zmienisz, jedynie masz wpływ na poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Przede wszystkim powinieneś wykonywac ćwiczenia na barki, klatkę, plecy na początku treningu, a na końcu wykonywac ćwiczenia na dolną część ciała. Dobrym [...]

Nie wiem, czy poprzednicy wspomnieli, ale cel Twojej dziewczyny, jakim jest zrzucenie 12kg jest zły. Masa ciała nie świadczy o wyglądziw sylwetki. Istotne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym, do czas okreslenia problemu z kolanem można. ułożyć trening siłowy tak, zeby go nie obciązać a wręcz wzmacniać.

Aeroby po treningu albo w DNT . Daj zdjęcie to oszacujemy poziom tkanki tłuszczowej i typ budowy.

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% 88-O88-O88-O Czym liczyłeś??

[...] zrzucenie tłuszczu Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód klatki : 98 Obwód przedramienia : 27 Obwód pasa : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie 3x w tygodniu, FBW 3x w tygodniu w domowych [...]

~2 g na kg masy ciała powinno być ok. przy tej kaloryczności, a na ile szacujesz swój poziom tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-12 20:30:03

po zdjeciach doradzalbym nabranie masy miesniowej :) nie ma tam otylosci,czy jakiegos zbednego tluszczu,tazke efekty beda swietne a sam proces bezbolesny (mysle ze odchudzanie dla kobiet to ciezki proces,czesto konczy sie zaburzeniami odzywiania na tle psychicznym) . Masz normalny/niski poziom tkanki tluszczowej.

[...] a bardzo dużo osób się zachwycało. Miał bardzo dobrą rzeźbę, wyraźne mięśnie. Bardzo mało tłuszczu. Nadal miał budowę ciała egzo. Z tym, że bardzo dobrze wyćwiczoną. Maksymalnie wykorzystał plusy takiej budowy ciała - niski poziom tkanki tłuszczowej przez co mięśnie, pomimo, że nie jakieś wielki były bardzo wyraźnie widoczne. Pozdrawiam

Jeśli grzbiet jest solidnie zbudowany, to nawet kiedy go nie napinasz raczej nie będziesz wyglądał "niepozorornie". Ale tu chodzi głównie o jakośc umięśnienia i poziom tkanki tłuszczowej. Wiele osób jest napompowana wodą i podlana, przez co wyglądają właśnie jak takie baniaki. Staraj się trzymać niski poziom bf i wtedy muskulatura będzie wyglądała [...]

haha tak wszyscy zapominają dopisać nogi, ale 2x klate i 2x bicka to już nikt nie zapomina chcesz rzeźbę? to obniż poziom tkanki tłuszczowej